5 kilo afvallen is de site voor tips over afvallen en gezond gewicht. Het bewust bezig zijn met eten en bewegen staat hierbij centraal. Een actieve lifestyle krijgen is erg belangrijk als je wilt afvallen of op een gezond gewicht wilt blijven. Energie heb je in het dagelijksleven nodig voor onder andere ademhalen, de bloedsomloop opgang houden, voor het verteren van je eten, op temperatuur te blijven en om te bewegen. Dit allen te samen is je metabolisme of wordt ook wel stofwisseling genoemd. Hoeveel energie je verbruikt is per persoon verschillend. Het hangt af van je leeftijd, of je wel of niet veel beweegt en of je een man of vrouw bent. Overgewicht onstaat door het langdurig meer energie opnemen dan dat je verbruikt. Het te veel aan energie wordt dan in het lichaam opgeslagen als vet. Met de informatie en tips op de website van 5 kilo afvallen.tipjes.nl gaat afvallen en op een gezond gewicht blijven zeker lukken. Ga de strijd met overgewicht aan en onthoud dat de volhouder altijd wint bij het afvallen! •Tips afvallen 1: Eet meer volkoren en vezelrijke producten. •Tips afvallen 2: Vervang 1 of 2 keer in de week vlees voor vis. •Tips afvallen 3: Eet meer groenten en fruit •Tips afvallen 4: Eet langzamer •Tips afvallen 5: Neem altijd een onbijt •Tips afvallen 6: Ga niet met een honger gevoel boodschappen doen. Dan doe je geen impuls aankopen en ligt het lekkere eten ook niet in huis •Tips afvallen 7: Kies andere voedingsproducten zoals light drinken, 20+ kaas. Let bij het kopen van je voedingsmiddelen op de ik kies bewust logo. •Tip afvallen 8: Ga meer bewegen en sporten •Tips afvallen 9: Vergroot je spiermassa door fitness. Hierdoor verhoog je je stofwisseling en neemt de energieverbuik toe, ook in rust. •Tips afvallen 10: Ga slim bewegen. Neem de trap in plaats van de lift. Ga op de fiets in plaats van de auto en zo zijn er nog veel meer voorbeelden.